我们经常重播的几首特定歌曲有可能泄漏我们应对感情、友谊和家庭关系的惯用模式吗?无论播放清单上是爱黛儿(Adele)还是威肯(The Weeknd),确实可以从歌词看出一些端倪,而这些都跟依附类型有关,也就是我们面对人际关系时惯用的想法、感受和行为。

  心理学家瑞文‧阿莱伊(Ravin Alaei)说:「我对音乐在人们生活中扮演的角色很感兴趣。自从人类从数万年前开始创作音乐以来,不同文化的歌曲总是把焦点放在关系上──进入关系、维系关系或分手──所以我好奇人们所听的音乐,是否反映出他们如何看待关系。」

  阿莱伊与共同作者发表在期刊《个人关系》(Personal Relationships)的新研究发现,人们的依附类型与他们最爱歌曲的歌词一致。换言之,我们倾向沉浸在那些讲述我们在关系里所经历的事情的歌曲,无论是好或坏,阿莱伊说:「歌词很重要,所以要留意它们。你最喜欢的歌曲的歌词可能有助於验证自己的想法和感受,但也可能揭示你可能没有意识到的事情──一些你反覆经历、不断遇到的事情。」

  依附类型是约翰‧鲍比(John Bowlby)提出的一个心理学理论,许多育儿手册都会提到,该理论表明,我们在童年形成的依附关系会影响日後处理其他关系的方式──因此,人们在面对亲密关系和人际关系时采取的模式是可预测的。

  依附类型大致可分为四类:「安全型」对人际关系有正面看法,与人相处也很自在,他们是开明的沟通者并信任伴侣,往往不会有常理之外的怀疑;「焦虑型」担心或害怕被拒绝,在关系上寻求大量的关注;「回避型」对亲密关系感到紧张,透过封闭情感和让自己更独立,来处理他们对关系的负面预期;「矛盾型」有着混乱复杂的期待,在黏人与冷漠之间波动。

※想进一步理解依附类型吗?请看:为何我的人际关系一再崩坏:冈田尊司《依恋障碍》

  阿莱伊说:「我们让570位参与者说出他们最喜欢的歌曲,然後依据歌词表达的依附风格对近7000首歌曲进行分析。我们发现回避型的人更喜欢带有回避倾向的歌词,我们本以为焦虑型跟焦虑倾向的歌词之间会有最明显的关系,毕竟焦虑型的人最情绪化,但惊讶的是他们的连结反而最微弱。」

  回避型的强烈关联不仅反映在个人层面上,也反映在社会层面上。在第二项研究中,研究者对1946年至2015年的800首告示牌热门歌曲的依附风格进行分析,结果发现歌词随时间推移变得更加回避、也更缺乏安全感,阿莱伊说:「流行音乐歌词与社交分离(social disconnection)的趋势是并行的──人们重视独立而非依赖他人,并感觉更孤独。」

  如果我们听的音乐反映了我们的人际关系,这对我们的社交能力是助益还是阻碍?阿莱伊指出,这是接下来的研究重点。以爱黛儿的〈Someone Like You〉为例,这首倾向焦虑的歌曲在参与者中很受欢迎,副歌歌词写道:「我讨厌突然其来的不请自来/但我无法离开,无法抗拒/我希望你能看到我的脸,然後想起那些事/对我来说,这一切还没有结束。」

  如果一个焦虑依附者反覆聆听〈Someone Like You〉是弊大於利吗?根据阿莱伊的看法,这一切都始於人们对自身依附类型的自我觉察,阿莱伊说:「作为一个焦虑型的人,你应该意识到你很容易受负面回应的影响,你的情绪就像雪球那样越滚越大。音乐是非常强力的催化剂,因为它能刺激深层情感与记忆,最终加剧你的担忧。」

  爱黛儿的听众跟那些听威肯的〈Heartless〉的人可能拥有截然不同的感情观,阿莱伊指出,其歌词「我已经试着当好男人了,但我什麽都感觉不到/我如此薄情又怎会计画结婚/活得浪荡因为我什麽都感觉不到了」都显示出这是一首回避型的歌曲。

  他的建议是:「多听几遍这些歌帮你厘清和理解正在经历的事情,并表达你的想法和感受。你可以决定听那些反映出自身经历的歌曲,究竟是在帮你还是单纯加剧负面感受和行为。某方面来说,你可能会发现,聆听可以带来安全感的音乐更有助益。」

  下面是参与者播放清单中的一些歌曲例子:

回避型歌曲

Beyoncé—〈Irreplaceable〉

Chris Brown—〈Say Goodbye〉

N’Sync—〈Bye Bye Bye〉

Michael Jackson—〈Billie Jean〉

TLC—〈Scrubs〉

Rihanna—〈Take a Bow〉

The …