作者： strongVPN好用吗 (Page 7 of 12)

　　我们经常重播的几首特定歌曲有可能泄漏我们应对感情、友谊和家庭关系的惯用模式吗？无论播放清单上是爱黛儿（Adele）还是威肯（The Weeknd），确实可以从歌词看出一些端倪，而这些都跟依附类型有关，也就是我们面对人际关系时惯用的想法、感受和行为。

　　心理学家瑞文‧阿莱伊（Ravin Alaei）说：「我对音乐在人们生活中扮演的角色很感兴趣。自从人类从数万年前开始创作音乐以来，不同文化的歌曲总是把焦点放在关系上──进入关系、维系关系或分手──所以我好奇人们所听的音乐，是否反映出他们如何看待关系。」

　　阿莱伊与共同作者发表在期刊《个人关系》（Personal Relationships）的新研究发现，人们的依附类型与他们最爱歌曲的歌词一致。换言之，我们倾向沉浸在那些讲述我们在关系里所经历的事情的歌曲，无论是好或坏，阿莱伊说：「歌词很重要，所以要留意它们。你最喜欢的歌曲的歌词可能有助於验证自己的想法和感受，但也可能揭示你可能没有意识到的事情──一些你反覆经历、不断遇到的事情。」

　　依附类型是约翰‧鲍比（John Bowlby）提出的一个心理学理论，许多育儿手册都会提到，该理论表明，我们在童年形成的依附关系会影响日後处理其他关系的方式──因此，人们在面对亲密关系和人际关系时采取的模式是可预测的。

　　依附类型大致可分为四类：「安全型」对人际关系有正面看法，与人相处也很自在，他们是开明的沟通者并信任伴侣，往往不会有常理之外的怀疑；「焦虑型」担心或害怕被拒绝，在关系上寻求大量的关注；「回避型」对亲密关系感到紧张，透过封闭情感和让自己更独立，来处理他们对关系的负面预期；「矛盾型」有着混乱复杂的期待，在黏人与冷漠之间波动。

※想进一步理解依附类型吗？请看：为何我的人际关系一再崩坏：冈田尊司《依恋障碍》

　　阿莱伊说：「我们让570位参与者说出他们最喜欢的歌曲，然後依据歌词表达的依附风格对近7000首歌曲进行分析。我们发现回避型的人更喜欢带有回避倾向的歌词，我们本以为焦虑型跟焦虑倾向的歌词之间会有最明显的关系，毕竟焦虑型的人最情绪化，但惊讶的是他们的连结反而最微弱。」

　　回避型的强烈关联不仅反映在个人层面上，也反映在社会层面上。在第二项研究中，研究者对1946年至2015年的800首告示牌热门歌曲的依附风格进行分析，结果发现歌词随时间推移变得更加回避、也更缺乏安全感，阿莱伊说：「流行音乐歌词与社交分离（social disconnection）的趋势是并行的──人们重视独立而非依赖他人，并感觉更孤独。」

　　如果我们听的音乐反映了我们的人际关系，这对我们的社交能力是助益还是阻碍？阿莱伊指出，这是接下来的研究重点。以爱黛儿的〈Someone Like You〉为例，这首倾向焦虑的歌曲在参与者中很受欢迎，副歌歌词写道：「我讨厌突然其来的不请自来／但我无法离开，无法抗拒／我希望你能看到我的脸，然後想起那些事／对我来说，这一切还没有结束。」

　　如果一个焦虑依附者反覆聆听〈Someone Like You〉是弊大於利吗？根据阿莱伊的看法，这一切都始於人们对自身依附类型的自我觉察，阿莱伊说：「作为一个焦虑型的人，你应该意识到你很容易受负面回应的影响，你的情绪就像雪球那样越滚越大。音乐是非常强力的催化剂，因为它能刺激深层情感与记忆，最终加剧你的担忧。」

　　爱黛儿的听众跟那些听威肯的〈Heartless〉的人可能拥有截然不同的感情观，阿莱伊指出，其歌词「我已经试着当好男人了，但我什麽都感觉不到／我如此薄情又怎会计画结婚／活得浪荡因为我什麽都感觉不到了」都显示出这是一首回避型的歌曲。

　　他的建议是：「多听几遍这些歌帮你厘清和理解正在经历的事情，并表达你的想法和感受。你可以决定听那些反映出自身经历的歌曲，究竟是在帮你还是单纯加剧负面感受和行为。某方面来说，你可能会发现，聆听可以带来安全感的音乐更有助益。」

　　下面是参与者播放清单中的一些歌曲例子：

回避型歌曲

Beyoncé—〈Irreplaceable〉

Chris Brown—〈Say Goodbye〉

N’Sync—〈Bye Bye Bye〉

Michael Jackson—〈Billie Jean〉

TLC—〈Scrubs〉

Rihanna—〈Take a Bow〉

The …